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　　首先来讲的话我们康复理疗，就是我们最常用的多的：比如说这种，尤其现在用的比较好的就是冲击波的治疗，对于足跟痛现在疗效非常不错。但是我们这种就是热敷、还有中药的、中草药，比如内服，还有这种泡脚，活血化淤的这种中草药内服和泡脚对足跟痛都有很好的一个帮助。

　　另外来讲就是说，足跟痛很大情况是因为我们这个脚的形状不好，比如有弓形足、平足，所以我们在鞋的方面来讲要注意尽量不要穿硬底的鞋，也不要穿平板的鞋，这是我们要注意的尽量就把足跟稍微垫高一点。有一定的坡度，这是减少它就是说鞋要软一点，减少足跟受力。

　　另外就是说实在要是说疼得厉害，可以适当的用一些恩赛类的，就是我们说的非甾体类抗炎镇痛药物。另外就是说我们自己可以在家做的话，还可以足底按摩，自己做一些按摩，促进足底血液循环、减少炎性的渗出。关键就是说一个就是走路要减少，平常比如说要走一万步的话，至少要减到五六千步，这样的话减少足跟的就是跟这个地面的冲撞，这是我们要注意的这些方面。

　　专家提示：冲击波康复理疗是最常用的方。冲击波、热敷、活血化瘀的中草药内服和泡脚，对足跟痛都有很好的帮助。不穿硬底鞋，不要穿平板鞋，尽量把足跟稍微垫高一点。如疼得厉害可以适当用一些恩赛类的抗炎镇痛药物。

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