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　　睡硬床治腰肌劳损现在还是有很多争议的，各家说法可能有不一。其实我们理解所谓的硬床并不是我们说的那种像死板、像桌板这种非常硬的，我们说的硬床是应该在这个基础上，再垫一定的褥子、垫子，然后保持一定的韧性但是也有柔软性。因为太过于柔软了，比如说我们现在睡的席梦思，比较时间长了它塌陷，再一个就是我们这个有些就是水床太软了以后，它睡的时间长了以后，整个的腰椎肌肉都处于一个牵张的，就处于一个拉伸的、牵张的过程，这样的话它持续的收缩、痉挛，这样不利于腰椎，反而会加重腰椎变形和肌肉的紧张。所以说来讲我们对于软床来讲，不是很建议。

　　对于特别硬的话，其实也不是太合适，尤其是对于腰肌劳损的患者，他本身肌肉缺血，我们再睡太硬的床以后，硬的床对肌肉的挤压，可能会加重这个肌肉的痉挛和缺血。所以来讲我们对于太过硬的床，我们也不建议去躺。所以我们就是说所谓的硬床，比如像棕垫这样的床，它有一定的韧性，它又不是很软，所以这样的话可能是对这个腰椎、腰腿痛的病人它是有帮助的。

　　专家建议：睡硬床对腰椎，腰腿痛的病人是有帮助的。但所谓硬床是有要求的，像木板一样硬容易加重肌肉痉挛和缺血；像席梦思一样软会加重腰椎变形和肌肉的紧张。可以选择棕垫，它有一定的韧性，又不是很软。

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