主讲人 : 张露 副主任医师
妇科
擅长简介:子宫肌瘤,子宫内膜癌,子宫颈癌
更年期综合征应该怎么注意饮食妇科
更年期综合症的女性在饮食方面的注意事项包括:
1、补充维生素,女性维生素摄入不足,特别是维生素b6、维生素b12不足的话,容易出现头痛,脾气暴躁,易激动,所以患有更年期综合症的女性,应适当多吃一些薯类、豆类、水果、蛋、肉、鱼等食物。
2、多吃含蛋白质的食物,乳品、鱼类,大豆中的含丰富的蛋白质,女性可以适当的多吃一些这类的食物来进行补充。
3、增加富含铁质的食物,日常饮食中适当增加一些含铁丰富的动物性蛋白质食物,比如动物的肝脏,以及一些动物的血等都是可以适当增加铁质的。
4、多吃含钙质丰富的食物,含钙质的食物会使人情绪稳定,同时可以坚固牙齿以及骨骼,预防骨质疏松,富含钙质的食物主要有牛奶、骨汤、各种豆类以及豆制品。