鱼油是常见的一款保健品，富含多种对人体有益的营养成分，如omega-3脂肪酸（包括EPA和DHA）、维生素A、维生素D、维生素E等，具有改善心血管健康、促进大脑和视力发育、抗炎等功效。那鱼油什么时间吃、吃多少，怎么吃效果最好？ ·服用时间：鱼油是脂溶性的，建议随餐服用，可以使其中的营养成分更容易被肠道吸收。一天中的最佳服用时间通常是在早晨和晚上，早晨服用有助于为一天提供营养支持，晚上服用则有助于改善睡眠和营养吸收。 ·服用剂量： 改善症状（血脂/血压）建议每天2000—3000毫克，日常保健营养补充（润眼、抗炎、睡眠、掉发）建议每天补充1000—1500毫克，长期服用效果更佳。 ·服用方式：鱼油胶囊一般建议直接吞服，避免咬破。因为咬破鱼油胶囊可能会破坏其中的营养成分，同时带来不良的味道和气味体验。对于对鱼油气味较为敏感的人群，可以采用温水送服的方式，既可以减少鱼油的腥臭味，又能确保鱼油顺利进入体内。 注意事项：如果正在服用其他药物，尤其是抗凝血药物，应咨询医生是否可以同时服用鱼油，以免影响药效或增加出血风险；对海鲜过敏的患者应谨慎服用鱼油，以免引起过敏反应。 专家提示：如今海洋环境污染严重，鱼油一定要选择纯度高、安全性好、无添加的，这样才能确保效果的充分发挥。推荐金凯撒鱼油，95%+巅峰纯度，做到每批次IFOS五星认证，114项安全检测认证，处方级EE结构吸收更好，将安全做到极致。鱼油胶囊透明纯净，品质肉眼可见，值得信赖！
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