吃鱼油对减脂是有帮助的。肥胖容易诱发高血糖、高血脂、高血压，增加关节负重，损害心血管系统，导致大脑缺氧等，对健康尤其不利。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，在一定程度上可以被视为“脂肪清理专家”，这主要得益于其富含的不饱和脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），降低血液中的低密度脂蛋白（LDL）和甘油三酯水平，同时提高高密度脂蛋白（HDL）水平，有助于预防脂肪在血管壁上的堆积。此外，EPA还能通过刺激交感神经活动，促进白色脂肪细胞转化为米色细胞，这些米色细胞具有更高的脂肪分解能力，从而有助于促进脂肪代谢，减少体内脂肪的积累。 减脂过程中，身体可能会因为运动产生一些炎症反应，导致肌肉疲劳、关节疼痛等问题。鱼油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助减轻这些炎症反应，促进运动后的身体恢复。 专家提示：想要发挥鱼油对脂肪的清理作用，一定要选择高纯度吸收好的鱼油，推荐金凯撒95%+高纯度鱼油，纯净无污染，0糖0香精0防腐剂，同时还具有运动专利，真正适合运动健身减脂人群的好鱼油。
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