内容介绍

　　老年高血压患者健康指导包括多方面，具体如下：

　　1、宣教。让患者了解老年高血压的特点、危害，学会如何正确测量血压、监测血压，并做好记录。

　　2、心理指导。消除患者紧张心理，保持乐观、平和的心态，保证充足的睡眠。

　　3、用药指导。让患者了解降压药的不良反应及注意事项，不要随意停药、减药。强调血压达标，避免过度、过快降压。血压达标值为140-150/90毫米汞柱，尽量避免血压低于120/70毫米汞柱。

　　4、饮食指导。应低盐、低脂、高钙、高钾、高镁、高纤维素、低热量、优质蛋白、易消化饮食，少食多餐，避免过饱，并戒烟戒酒。

　　5、运动指导。适当运动，保持体重，选择适合的运动方式，如步行、慢跑、太极拳等。每次运动时间半小时左右，每周3-5次，以运动后不引起乏力、心悸等为宜。

　　专家提示：老年高血压患者健康指导包括多方面，如让患者了解老年高血压的特点、危害，学会如何正确测量血压、监测血压，在医生指导下用药，不随意停药、减药等。还要保持良好的生活习惯，适当加强体育锻炼等多个方面。

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