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　　其实高血压患者的最禁忌的，就是过度的、对抗的，紧张的这种运动。除此之外其他的运动可能都对高血压患者，我觉得都可以适当的用，关键是能不能选择一个你能长期坚持的、应用的一个方式。高血压患者太极拳，其实松腰的方法都对高血压有帮助，如果说身体年轻强壮的，你们从网上可以搜一搜有一个叫面壁蹲墙法，蹲墙法就是太极拳松腰的方法，它可以把人体的阳气能降下去，阴气能生发起来，阴阳能交通，把腰的枢纽调整好，这是一个非常好的方法，叫面壁蹲墙法，这个方法可以对血压调整。但岁数大了以后又不适宜做，那么就可以简单的散散步，其实散步把胳膊，腿轻松的迈开，摆动起来，然后意念放在脚心和人体的河谷这种轻松的运动，本身就有很好的降压效果。

　　专家提示：高血压患者禁忌过度的、对抗的紧张的运动，应选择放松的、能够长期坚持的、应用的锻炼方式如太极拳或者松腰的方法。年轻患者可以采用面壁蹲墙法，年老患者体力不足，可以简单的散步等轻松的活动，都是对平稳血压有效的。

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