内容介绍

　　护理老年人的高血压，其实我觉得就是首先还是要规律的、定时定量的用药，然后定时的监测血压这是从药物治疗上来讲。从生活方式来讲要低盐、低脂的饮食，然后适当的运动，然后保持愉悦的心情和谐的家庭氛围是最关键。第三个，就是你有一个良好的起居生活习惯，早睡早起，工作负荷、压力负荷都要少。老年人其实最核心的就是，不讲得失的事。孔子说老年戒之在得，不要患得患失，让儿女会有得失，自己的健康、自己的家人会有得失，这都是扰乱你身体的，身体没有那么强壮的状态了，容易被干扰，容易被扰动，一个事件就可能睡不好觉，睡不好觉，相应的血压，内分泌状态都会紊乱。这是一个最核心的状态，再一个就是老年人，还要有一定的活动的量，活动量是保持身体有活力，对身体有一些健康的储备。这样当你有一些小的事件，和一些事情的时候，会有一些抗压性。最后还要有一个很好的社交关系，有一个很好的社会支持，当你有问题的时候，有家人、有朋友，有这些良好的机构，去给你一些健康和心理上的支持，都对血压有很好的控制作用。

　　专家提示：从药物上讲要规律、定时定量用药，定时监测血压。从生活上讲，有良好的生活习惯，低盐低脂饮食，适当锻炼身体，还要保持平稳愉悦的心情，忌得失，保障睡眠充足，学会减轻自身压力，勤沟通。

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