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  湿气重，舌苔厚腻。首先好多患者说大夫，我湿气重，舌苔特别厚。我们看到舌苔的白腻苔，然后，患者同时还有身体的懒惰，无力，困倦，乏力。然后面色一般都是苍、黄、偏暗、黑、淡，这是水湿在体内存滞的一个状态。因为中医讲的脾胃是化湿的，现代人一个是喝饮料，吃冷饮，还有空调的冷气。伤人体的脾胃阳气，脾胃是化湿的，把阳气消耗了。人体的化湿能力弱，就容易存湿。

  再一方面，运动以后也可以帮助人体化湿。但现代人的运动很少，然后有益的运动很少，出门有坐车，然后上楼有电梯，整体的活动量少，脾主肌肉，四肢、脾胃的运化能力弱，也容易存湿。

  第三个就是人饮食，脾胃摄入过多的肥甘厚腻之品。这些都是助痰、生湿、生热的，容易存湿。这时候体内容易存湿气，患者体重也会增加，身体容易困倦。所以说针对这几点，我们如果出现舌苔厚腻，体内有湿气，我们要控制饮食摄入，增强运动。然后吃一些中药，健脾化湿的药物来化解体内的湿气。

  专家提示：中医讲的脾胃是化湿的，现代人一个是喝饮料，吃冷饮，还有空调的冷气，伤人体的脾胃，阳气，脾胃是化湿的，把阳气消耗了。人体的化湿能力弱，就容易存湿。脾胃摄入过多的肥甘厚腻之品，这些都是助痰、生湿、生热的，容易存湿。

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