内容介绍

  长跑屡屡造成猝死事件，引发人们对长跑安全性的担忧。在猝死类型中，心源性猝死占绝大多数，其中因心律失常而导致的死亡占到80%。说起原因，急性心肌梗塞最为常见，因为在长跑运动中，人体体内的激素会突然升高，交感神经极度兴奋，就有可能诱发血管痉挛、室颤、室速等恶性事件的发生。

  此外还有一些先天性的心电异常、心肌疾病患者，对自身疾病并不知晓，平时缺乏运动，当剧烈运动时会引起心肌收缩加速，当超过心脏负荷时就有可能发生心律失常、猝死等严重后果。因此平时要做好基础训练，做好身体检查再参赛，赛前不要熬夜，做好充足的热身准备，比赛中要注意调整呼吸，及时补充水分，比赛后要注意全身肌肉的放松。

  专家提示：长跑中超负荷是可能诱发心肌梗塞的，在长跑运动中，人体体内的激素会突然升高，交感神经极度兴奋，就有可能诱发血管痉挛、室颤、室速等恶性事件的发生。

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