内容介绍

　　高血压合并糖尿病患者在饮食方面应该做到以下几点：

　　一、应根据个体的情况，尽量做到摄入和消耗的热量基本平衡。多吃些粗粮和绿叶蔬菜，瓜果，如黄豆，玉米，燕麦，荞麦等，一些动物的内脏和甜食应尽量少吃。

　　二、多食富含纤维素的食物，如海带，紫菜，萝卜，韭菜等。既能带来饱腹感，又可以延缓糖和脂肪的吸收，有助于降低血糖和血脂的水平。

　　三、尽量选择低糖食物。如选择一些含糖少的谷类食物如小米，玉米，杂粮，以及含糖量低的水果蔬菜如西红柿黄瓜等。

　　四、少食多餐，每顿少吃，多吃几顿，总量不变，这样可以保证餐后血糖不会升的很高。

　　五、注意晚餐时间。晚餐不要吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动。这样食物中的热量来不及消耗，就会转化成脂肪储存起来。

　　六、严格限盐。高血压合并糖尿病患者的食盐摄入量应小于六克。总之尽量做到低盐、低糖，适当运动，按时休息，不吸烟，不熬夜。

　　专家提示：高血压合并糖尿病患者应根据个体的情况做到：摄入和消耗的热量基本平衡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜、富含纤维素的食物；还应做到少食多餐，晚餐不要吃得太晚。总之，尽量做到低盐、低糖、适当运动、按时休息、不吸、不熬夜。

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