内容介绍

高血压是一种非常常见的疾病，高血压指的是收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱；脂肪肝也是一种非常常见的疾病。高血压和脂肪肝要注意在饮食方面，少吃高脂肪的食物，要低盐饮食，每天小于6克盐；多吃新鲜的蔬菜和水果；减少总热量的摄入，每天摄入的总热量小于1500千卡；少吃加工的甜点；少吃加工的肉制品；少喝含糖的饮料；少吃动物的外皮和内脏；多吃粗杂粮，并且要配合着运动，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，坚持三个月的时间。饮食和运动相结合，能够起到很好的治疗效果。

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