内容介绍

　　我们可以循序渐进做一些自己能够耐受的运动，首先是有氧运动，其次就是我们能够坚持的运动，我们喜欢的运动。再有的话我们会从比较轻微的运动量，短的运动时间开始循序渐进，根据病人的心功能、心率、血压来决定我们的运动量和运动时间。常用的运动比如最早期的是散步，然后快走慢跑，还有游泳或一些做操。然后后期的话我们可以加入一些球的运动。所以总体来看就是，有氧运动为主，然后是循序渐进，从自己熟悉的运动入手，从低的运动量短时间的入手，然后每周的频率从少到多，循序渐进。



　　专家提示：心肌炎、心肌病患者要根据病人的心功能、心率、血压来决定病人的运动量和运动时间。早期适合散步、快走、慢跑、游泳、体操等；后期的话可以加入一些球类运动。总体以有氧运动为主，从自己擅长的、低运动量、短时间的入手，从少到多，循序渐进。

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