主讲人 : 张人玲 主任医师
内分泌科
擅长简介:糖尿病的诊断,治疗。甲状腺疾病的诊断治疗和诊治。对难治性的糖尿病合并症有独到的诊疗经验。
肥胖症患者应该怎么健康减肥内分泌科
健康的减肥应该是运动加适当的饮食调理,药物治疗主要是通过抑制食欲和增加排泄,来达到减肥效果的。而且药物都有比较大的不良反应,所以首先不建议用药物治疗。
一般运动超过半个小时身体才开始燃烧脂肪,每天可以抽出半个小时到一个小时的时间做有氧运动,节食会造成身体的代谢减慢,更容易误摄入更多的食物。
所以三餐饮食要均衡,减少食量可以分阶段减少,少吃肥腻高脂肪的食物,多吃蔬菜、水果、豆类、奶制品等。调节好心态,一个好心情是减肥的关键。