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脚踝扭伤可以说是我们生活中最常见的这种运动损伤之一，那么发生脚踝扭伤以后，我们应该：

  第一、立刻禁止损伤这一侧的脚踝再进行任何活动包括负重，同时应该立刻有条件的话进行加压的包扎，包括去冰敷来消除肿胀的情况。

  那么第二在进行这些操作以后，那么尽量的到医院进行一个就诊和诊治，包括进行必要的检查，比如说X线片，除外有没有这种脚踝扭伤导致的这种踝关节撕脱骨折也好，踝关节损伤也好等等这种情况。 那么如果出现这种情况以后，这个时候患侧的脚踝是应该尽量的避免在负重了。那么如果疼痛严重，那么可以用一些消炎止疼类的药物，在损伤后的48小时内应该持续的冰敷，以减少脚踝扭伤所带来的软组织的肿胀。那么在夜间睡觉的时候，建议患肢应该抬高，这样可以促进液体的回流，从而减轻肿胀的发生。

  第三就是在脚踝扭伤，如果没有什么骨折，那么相对来说也很有必要进行一个脚踝的两周左右的制动和固定，以达到损伤韧带的修复的过程。所以如果频繁出现脚踝扭伤，应该在穿鞋上注意要穿高帮的鞋，同时在外出的时候尽量的带护踝予以保护。



专家提示：脚踝扭伤以后首先要立刻禁止损伤这侧脚踝再进行任何活动，如果疼痛严重可以服用消炎止疼类的药物，在损伤后48小时内应该持续冰敷，从而减少脚踝扭伤导致的软组织肿胀。

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