主讲人 : 李宏 副主任医师
骨外科
擅长简介:骨质疏松,脊柱脊髓损伤,颈椎病,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,胸椎疾患,脊柱畸形,骨质疏松性脊柱压缩骨折的微创手术治疗。
健身可以治疗颈椎病吗脊柱外科
颈椎病是常见的一类疾病,主要表现为颈部疼痛、手部的麻木以及酸胀等等。临床上引起颈椎病的原因主要是由于长期的久坐、伏案工作以及长期低头看电脑、看手机等因素相关。目前根据流行病学的调查,颈椎病的发病率在逐年升高,同时发病人群也呈年轻化的趋势。所以对于一些长期的伏案工作、坐办公室的人,健身对于颈椎病来说是有明显的预防作用的。一方面来说,我们在健身过程中,可以进行合理的运动,同时对于颈椎来说也具有一定的保护作用。比如在打羽毛球的过程中尤其需要肩关节和颈椎经常的活动,因而对于防治颈椎病、保持颈椎合理的生理曲度具有很明显的作用。另外在游泳过程中一方面可以锻炼我们的肺功能,另外一方面在游泳过程中,需要全身肩关节以及颈部不停地进行一些换气动作,对于颈部的运动来说也有明显的作用,所以游泳对于防治和治疗颈椎病都是具有一定作用的。另外在一些其他的运动过程当中,由于也可以对颈部的肌肉和我们腰部的肌肉进行锻炼,因此对于颈椎病的防治和预防同样有一定的作用。
专家提示:合理的健身运动对颈椎病有明显的预防和保护作用,例如:打羽毛球需要肩关节及颈椎经常活动。游泳锻炼肺功能,并且需全身、肩关节及颈部运动换气,其他对颈腰肌肉锻炼的运动也可有防治作用。