主讲人 : 刘铁 副主任医师
骨外科
擅长简介:擅长骨科疾病诊断治疗
对颈椎病最好的运动骨科
我们知道颈椎病,分为不同的类型,神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型。对于脊髓型的颈椎病,一般来说产生症状的这种脊髓性的颈椎病,我们一般来说不建议过度的运动,一般做做舒缓的运动即可。对于神经根型的颈椎病,往往患者具有颈背部的疼痛。还有上肢或者是这种胳膊的放射痛,麻木,这些颈椎病,我们可以适当的,做做颈背部的肌肉放松。我们也常推荐病人,做做这种颈项争力,就是将双手抱在后脑勺,然后做相互的抵抗运动,对于咱们有一些,这种白领来说,经常需要面对电脑,或者是伏案工作,时间长了,也会产生一些颈背部的僵硬。我们平时呢就建议病人,适当的可以做做颈椎操,最简单的就是米字操,也就是低头、仰头、向左、向右,可以把自己的头想象成一只毛笔,在空中写大、写汉字米,这样也可以起到一个,舒缓颈部的一个作用。还有就是,可以适当的放放风筝,或者是打打羽毛球,这些也都是,比较好的一些运动,但是一旦出现相应的症状,或者出现症状加重,这时候就避免,做一些这样的运动。建议去医院就诊。
专家提示:
颈椎病分为不同的类型,神经根型、脊髓型、椎动脉型和交感神经型,不建议过度的运动,一般做舒缓运动即可,可以适当做颈背部的肌肉放松。推荐病人做颈项争力,就是将双手抱在后脑勺,做相互抵抗运动。