内容介绍

　　1、早发现，早诊断：一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。
　　2、有氧运动和饮食控制：每天一定量的有氧运动有益于健康，如慢跑，游泳20～30分钟。一旦有了“三高症”的迹象，则应进行饮食控制，尤其是要限制糖，盐及脂肪的摄入，多进食含纤维高的新鲜蔬菜。
　　3、减肥：肥胖是“三高症”及冠心病的高危因素，减肥能减少患上述疾病的危险。
　　4、戒烟节酒：吸烟有百害而无一利。酒精是高热卡食物。

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