内容介绍

　　初中生一天睡8-9个小时左右比较好，初中生是处在身体发育非常重要的时期，比较容易出现身体乏力、疲劳、内分泌失调等各种症状，因此需要保证充足的睡眠。同时中午也可以休息半小时，可以增强个人记忆力，思维能力也会增强，这样对身体发育有帮助，同时还可以增强身体免疫力，避免各种疾病出现。

　　初中生如果睡眠不足、经常熬夜，心理压力过大也可能会出现易疲劳、身体抵抗力下降、精神紧张等各种问题，因此在生长发育期间一定要多休息。

　　专家提示：初中生每天的睡眠时间达到8-9个小时左右比较好，对生长发育有帮助。每天中午也可以适当休息，能够让身体抵抗力增强，同时还可以让自己的精力更加旺盛，也可以提高自己的记忆力和思维能力。

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