主讲人 : 张敏 副主任医师
内分泌科
擅长简介:糖尿病、骨质疏松症、甲状腺、肾上腺、垂体疾病等内分泌代谢性疾病的诊治。
增加女性荷尔蒙的方法内分泌科
能够增加女性荷尔蒙方法比较多,可以通过以下几种方法:
一、饮食的改善,日常可以适当的多喝一些豆浆、黑豆以及蜂蜜水等食物,这些食物含有植物性的雌激素或动物性的雌激素。
二、控制身体的体重,身体脂肪当中也有一定的荷尔蒙。如果是常过度的减肥会导致身体脂肪量减少,使体内得荷尔蒙的量减少,体重超过正常范围可以结合身体的状态制定比较合理的减肥的方案,要使身体内的脂肪的总量减少到总重量的百分之二十以上,这样可以避免身体荷尔蒙的减少。
三、培养自己有一个固定的兴趣,当女性爱好一件事情的时候,会激发体内的荷尔蒙的分泌增多。
四、多进行有氧运动,运动可以促进血液循环,增加身体的机能,可以促进我们荷尔蒙的分泌。
专家提示:增加荷尔蒙的方法有饮食、控制体重、培养兴趣以及多做有氧运动等方式进行调整。荷尔蒙对于女性身体健康非常重要,可以通过调节身体各种组织细胞的代谢活动,来促进荷尔蒙的分泌。