内容介绍

　　食用膨化食品是会发胖的，不建议大量食用该类食物。膨化食品中含有大量的反式脂肪酸，会产生危害。其它类似的食物还有人造奶油、巧克力、咖啡伴侣、西式糕点、速食食品等。这一类的食物热量很高，如果进食过多，会引起热量摄入过多，因此会增加体重。

　　对于想控制体重的人群，应该避免这一类食物，摄入低能量的食物，同时多食用新鲜的蔬菜瓜果、食用富含纤维素和维生素食物。饮食对于体重控制只是其中的一部分，还需要根据每个人不同的情况进行个体化的指导，选择合适的运动，保证一定的时间和强度，才能够有效的控制体重。

　　专家提示：膨化食品的大量食用是会引起肥胖的。膨化食品含有大量反式脂肪酸，因此对人体不仅会增肥，还有不利影响。因此需要避免大量的食用，并通过合适的运动方式来进行控制体重的目的。

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