主讲人 : 张敏 副主任医师
内分泌科
擅长简介:糖尿病、骨质疏松症、甲状腺、肾上腺、垂体疾病等内分泌代谢性疾病的诊治。
血脂高可以吃坚果吗内分泌科
血脂高避免坚果。因为坚果当中种类是比较多的,常见的有瓜子、杏仁、腰果、开心果等等。但是坚果里面含的油脂量比较高的,血脂高的患者食用坚果以后对血脂的控制是有不良的影响,可能导致血脂增高的一个情况。血脂高的患者还要特别注意饮食,因为合理的饮食是防治高血脂的一个基础的措施,需要长期的坚持。
患者在日常可以多吃一些食物:比如黑木耳。黑木耳可以降低血液的粘稠度、软化血管,使血液更加的畅通。燕麦里面含有丰富的膳食纤维,具有降血脂的功效,可以减少血脂的沉积。玉米里面含有比较多的维生素和膳食纤维。山药可以降低血液的粘稠度,同时还可以防止脂肪的堆积。山楂里面含有比较多的果胶,果胶也可以预防动脉硬化。
专家提示:血脂高的人群日常最好不要吃坚果,主要是坚果含油脂量比较高,食用后会导致血脂出现升高。日常可以多吃一些黑木耳、燕麦、玉米、山药、山楂等,这些食物可以改善血脂高的情况。