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　　在日常生活中，一定要多注意合理的劳动姿势，而且要养成良好的生活习惯。在搬重物的时候，要注意髋膝弯曲下蹲，而且腰背一定要伸直，当重物紧压到自己的身体以后，才可以用力站起来和迈步。再就是当在背，或者是扛重物的时候，要让胸稍微的向前弯，而且髋膝也稍微的前屈，迈步一定要稳，步子不可以过大。要想预防颈椎管狭窄症，在日常生活中也不可以坐立，或者是伏案工作太长时间。
　　大家要注意避免，由于长时间保持一种姿势，而造成的软组织疲劳。在做剧烈运动之前，还要做好准备活动，而且也要做好保护工作。 对于用腰部劳动，强度大的人群来说，更要预防颈椎管狭窄症的发生，在工作的时候一定要配戴，有保护作用的宽腰带。
　　专家提示：想要很好的预防颈椎管狭窄症，首先要注意搬重物的姿势，避免损伤腰椎和颈椎。同时要避免坐立或者伏案工作的时间太长，损伤腰椎的软组织。建议在进行各项活动之前适当的做准备活动，同时要做好保护工作。

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