主讲人 : 姜军 副主任医师
骨关节科
擅长简介:肩肘关节损伤,膝关节损伤,关节炎、人工关节置换和关节镜手术、膝关节运动损伤、膝关节退行性病变及肩关节疾病、韧带损伤等
青年骨性关节炎患者运动应注意什么骨关节科
骨关节炎一般都是退变性造成的,一般就是一些重体力劳动者,或者有半月板损伤的继发骨关节炎的患者,可能有40-50岁会发生。其他一样的就是减少关节的负重,负重的运动。比如说长时间的跑步、爬山、深蹲这些活动方式都不适合。适合什么运动,适合去游泳、甚至骑车,但是车座不能太低。慢跑、快步走这些运动方式,最好的是游泳,不负重的运动方式。
再一个就是要锻炼膝关节周围的肌肉。卧床做勾脚、伸直膝关节绷劲、直腿抬高锻炼,锻炼大腿前部的股四头肌的肌力。再一个,对于如果有半月板撕裂以及骨关节或者有胫骨、股骨的力线不正,要及时进行截骨手术,矫正下肢力线,从而避免骨关节炎的进展,甚至是对软骨损伤有修复作用。
专家提示:骨关节炎一般是由于退行性病变造成的,出现于重体力劳动者和有半月板损伤的人。关节炎的患者要减少关节的负重,避免长时间的跑步、爬山、深蹲等运动。可以进行游泳、骑车等不负重的运动。如果出现了半月板撕裂的,要及时进行截骨手术,恢复关节损伤。