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　　斜方肌其实是一片面积比较大的，包括咱们颈肩和后背的一部分，都被它覆盖。最常见的斜方肌酸痛的地方，就是我手指出来的地方，其中尤其是我现在捏的地方，是最容易出现酸痛的。它这个地方酸痛，现在在咱们年轻的，坐办公室里面的人特别多见，它是怎么回事，跟咱们平时的用电脑，用手机的习惯有关系。在我的胳膊抬起来的时候，相当一部分就是靠斜方肌来发出力量。

　　如果我长时间保持这个姿势的时候，就会出现斜方肌疲劳，日积月累它就会出现一些病变，变硬、变紧张，出现肌肉的炎症。大家发现没有，这个动作是什么动作，如果我们平时用鼠标的时候，用鼠标的时候如果只有手放在桌面上，胳膊肘是悬空的时候，这个时候我们这边的斜方肌，其实是长时间处于一个紧张的状态。

　　还有一个就是，我们端着手机看的时候，端着手机看的时候，这个胳膊肘如果不给它找一个支撑，长时间举着手机的时候，再加上我们低头的动作，等于给了斜方肌一个双倍的负担。这都是我们日常生活当中，比较常见的，容易引起斜方肌酸痛的原因。

　　专家提示：斜方肌产生酸痛最常见的原因就是：长期办公室工作和使用手机的人群，不良姿势习惯导致的。当使用鼠标，胳膊悬空时，或者端着手机看，胳膊没有支撑，外加低头时，长时间的保持这个姿势，就会使斜方肌一直处于发力状态，时间长会导致疲劳、紧张和肌肉的炎症，引起酸痛。

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