内容介绍

　　脊柱疼痛，我们首先强调不要盲目的去锻炼。因为什么，万一是有胸椎或者腰椎的压缩骨折，我们盲目地去锻炼，反而会加重压缩骨折的程度，特别严重的，反而会压迫到后面的脊髓，就会导致截瘫，特别严重的后果。所以我们先不要盲目的去锻炼，去搞清楚原因，确定了没有压缩骨折，脊柱上没有长东西，比如说，就是肌肉的问题导致的脊柱疼，或者说是简单的，一个骨质增生导致的脊柱疼，我们这个时候，才可以去想一些锻炼的方法。

　　其实我比较提倡的锻炼方法，就是去游泳：蛙泳，蛙泳游泳的时候，脊柱它最大的好处是，脊柱不受力，受到的重力很小，这个时候，它运用起来的负担就没有那么大，锻炼的效果比较好。除此以外，其次的锻炼方法，确实要因人而异，根据疼的原因、疼的部位，才能决定具体的锻炼方法。

　　专家提示：脊柱疼痛，首先应该进行检查，明确病因。如果脊柱上有椎体的压缩骨折、占位性病灶等严重问题，盲目锻炼会导致骨折加重、压迫脊髓甚至截瘫等严重后果。如果明确只是肌肉问题引起的脊柱痛，可以采取游蛙泳的运动，对保护脊柱、锻炼效果较好。其它的方法，要因人而异，根据自身情况去选择。

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