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如果有偏头痛，要对头疼有正确的认识，它是可以通过临床有效的措施，达到临床的治疗和预防的目的；但是它又很难根除，因为有一些遗传基因是改变不了的，而我们又不能听之任之，任由它发展。所以，需要从几个方面来注意：第一、营养因素，比如缺钙，缺乏B族维生素，最常见的是缺乏维生素B1，维生素B1主要是含粗粮的食物里边，比如说全麦的面包、燕麦等，可以适当的补充一些；另外，牛奶和豆浆里面的含钙也比较多，可以防止缺钙引起的疼痛。再就是平常的睡眠和工作习惯，不要一个姿势长时间的低头、用电脑手机，持续高张力的工作本身也容易引起头疼，引起颈椎的劳损由此引起头痛。还有就是睡眠习惯，最好每天在十点、十一点以前上床休息，避免引起昼夜的睡眠习惯的改变由此引发的头痛。当然，运动习惯对头痛的治疗也是非常有效的，通过有氧运动改善心肺功能和脑部血管功能，也可以有效的调节这种偏头痛。最后，可以找医生，比如说针灸、理疗，包括到疼痛科做神经阻滞综合治疗，这个是头疼正确的应对策略。

专家提示：偏头痛的注意事项为：一、营养因素，注意对钙和B族维生素的补充，比如吃全麦的面包，喝牛奶等。二、生活习惯，注意避免长时间低头用电脑手机，避免熬夜，最好在晚上10-11点前上床休息；此外，要经常进行有氧运动。

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