骨质疏松是困扰中老年人常见的疾病之一，属于代谢性骨病，主要是骨形成减少、骨吸收增加导致。刚开始并没有明显症状，时间长了可感觉到身体容易疲劳、腰背疼痛、全身骨痛、脊柱变形、骨折，严重时还可出现驼背等背部变形的情况。 骨质疏松本质上是骨钙吸收不良导致，如果能提前为骨骼补充足够的钙，可以降低发生骨质疏松风险。40岁以后需要更加注重钙补充，可以多吃沙丁鱼、瘦肉、海带、蘑菇、虾、牛奶、鸡蛋等维生素D、钙含量丰富的食物，还可以加用膳食营养补充剂钙DK，它含有维生素D3、维生素K2、钙这三种成分，本身含有钙元素，而且维生素D3促进钙吸收，有利于钙可以进入到骨骼中发挥效果。 除此之外，日常还可以多参加户外运动，多晒太阳，每周保持一定量的体育锻炼，让骨骼更加结实。
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