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　　如果感觉肩膀出现很僵硬的情况，首先是有可能是因为长期的低头伏案工作，肩颈部的肌肉长期保持一个姿势的紧张状态，而出现肌肉痉挛所引起的。如果是这样的话，那么日常生活中一定要注意避免长期低头的工作姿势，不要让颈部长期保持过伸或者过屈，每隔一段时间适当活动，放松一下颈部和肩部的关节。可以配合理疗、推拿、按摩的方式，促进肩关节的血液循环，缓解肌肉的僵硬。其次，肩膀很硬也有可能是肩周炎、颈椎病，或者是强直性脊柱炎等疾病引起的。

　　专家提示：肩膀出现僵硬的情况首先可能是因为长期的低头伏案工作，肩颈部的肌肉长期保持一个姿势而出现肌肉痉挛所引起的。可以配合理疗、推拿、按摩的方式，促进肩部里的血液循环，缓解肌肉的僵硬。其次也有可能是肩周炎、颈椎病，或者是强直性脊柱炎等疾病引起的。

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