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那么我们知道打呼噜，实际上就是因为呼吸的气道，变窄以后，造成的呼吸的气流改变，造成的一个声音出来，那么怎么样会出现这样的情况，一般来说小孩，比如说腺样体肥大，扁桃体肥大，造成咽腔狭窄，出现一个打呼噜，那么成人一般都是体态比较肥胖，体态比较肥胖，造成的咽腔狭窄，出现一个打呼噜声，还有就是，有呼吸暂停综合征的病人，也会出现打呼噜声音，那么至于怎样才能不打呼噜，一般来讲，我们跟你讲，侧着睡觉的时候，就是说不容易造成舌后坠，可以使咽腔相对扩大，那么可以造成呼噜声音减轻，所以好多小朋友腺样体肥大，不是很明显，让他侧睡以后，他的呼噜声音就没有了，那么大人也是这个情况，如果在侧睡情况下，声音可以减轻，声音可以减轻，但是说完全不打，那么要到医院来检查，看看是不是气道狭窄很明显。

专家提示：睡觉打呼噜，是因为呼吸的气道变窄以后，造成的呼吸的气流改变，使声音发出来，可以尝试侧着睡觉，减轻呼噜声音。但想要完全不打，需要到医院进行检查。

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