内容介绍

　　总的来说，高血压高血脂饮食应该以清淡为主，所以高血压高血脂饮食禁忌有：第一、高钠低钾饮食：摄盐过多，也就是重口味，低钾饮食是指新鲜蔬菜和水果摄入量过少；

　　第二、高脂饮食：主要是进食大量的油炸食品及高胆固醇食品；

　　第三、过量饮酒：饮酒量越多越容易患高血压病，过量饮酒指成年男性>25g/d，相当于啤酒300ml，葡萄酒100ml，52度白酒50ml；女性>15g/d，相当于啤酒220ml，葡萄酒75ml，52度白酒40ml；

　　第四、吸烟，包括主动吸烟和被动吸烟。

　　第五、进食过多的肥肉及加工肉类。

　　第六、无粗细搭配。

　　第七、没有足量饮水，成人每天饮用量小于 1500～1700 毫升；

　　第八、没有做到细嚼慢咽。                                  

　　专家提示：高血压高血脂饮食禁忌有：第一、高钠低钾饮食。第二、高脂饮食。第三、过量饮酒。第四、吸烟。第五、进食过多的肥肉及加工肉类。第六、无粗细搭配。第七、没有足量饮水，成人每天饮用量小于 1500～1700 毫升。第八、没有做到细嚼慢咽。

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