内容介绍

改善生活方式是治疗难治性高血压的基础，在饮食方面尽量坚持健康、均衡的饮食。采用一高三低的饮食，也就是高纤维素、低胆固醇、低脂肪、低盐的饮食结构。研究证实，饱和脂肪、反式脂肪对心脑血管的危害是很大的，因此建议在日常饮食中。将脂肪限制在每天热量的30%。饱和脂肪不要超过7%。尽量少吃含饱和脂肪、反式脂肪的食物，如动物内脏、油炸食品、西式的甜点。此外，关于低盐饮食，我国对高血压患者以及发生过心脑血管疾病的患者推荐的食盐用量，每日不超过六克，差不多就是一个啤酒瓶盖儿所能装的食盐量。

专家提示：高血压患者建议是戒烟，如果可以尽量是戒酒，因为饮酒以后还是会导致血压的增高。对于高血压的患者，建议患者要保持良好的心态，避免情绪激动，避免焦虑情绪。

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