内容介绍

　　骨质疏松的预防，像年轻人我们适当的户外运动，少吃一些甜的饮食和饮料，晒太阳。我们到了一定的年龄，比如说绝经的妇女同志，在没有肿瘤风险的情况下，我们可以适当的用点激素，雌激素，男同志可以用些雄激素等等，受体的调节剂和替代剂。另外，适当的补充一些维生素D的水平，另外增加一点户外的运动，还有注意我们的营养，比如说富含蛋白质和维生素K、C、D等这样的食物，都是有利于我们防止骨质疏松的。

　　另外对于有糖尿病有甲亢，还有一些其他的药物，比如说我长期吃一些抑酸的药、质子泵抑制剂或是抗癫痫的药，或者因为我的身体原因，用着糖皮质激素的等等，这些都要及时的跟医生沟通，以后预防一些，防止骨质疏松的药物来弥补，同时我们定期查查骨密度。

　　专家提示：骨质疏松的预防有：第一、生活方式，适当户外运动。第二、少吃甜食和饮料，吃富含蛋白质和维生素K、C、D的食物等。第三、晒太阳。第四、年龄，比如绝经妇女，在没有肿瘤风险的情况下，适当用雌激素，男性用雄激素等等。第五、定期查骨密度。

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