内容介绍

　　在酒桌和应酬中摄入过量的酒精很容易引起酒精肝，酒精肝对身体损害很大。以下是一些有效的预防手段：

　　一、严格控制饮酒量，控制酒精摄入量，迫不得已时尽量选取低酒精含量或无酒精含量的饮料；

　　二、规律作息，尽量不熬夜，熬夜对身体损害极大，减少肝脏负担；

　　三、坚持锻炼，多进行有氧运动，可以增强体质，进而减少酒精肝发生的可能性；

　　四、健康饮食，以清淡饮食为主，多食用素食瓜果，饮食应少盐、忌油腻等；

　　五、勿盲目摄入保健品，因为保健品成分不明，摄入这些保健品不一定能起到很好的预防作用，甚至有可能进一步加重肝脏负担，加大酒精肝患病可能性。

　　专家提示：一、酒精肝患者必须严格禁酒，日常生活中养成不饮酒的习惯。二、加强锻炼，增强身体素质。三、控制饮食，避免大量摄入高糖高脂肪食品。四、长期饮酒人群需要定期做健康体检，平时注意谨慎使用退热类药物，防止药物性肝损伤。

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