内容介绍

　　酒精肝，是由于长期大量饮酒引起的慢性肝脏损伤性疾病，可由初期的轻症消化道症状演变为酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，晚期可进一步发展为酒精性肝硬化甚至是肝癌。得了酒精肝以后，除了及时的治疗，有效的预防也至关重要。

　　酒精肝的预防，要从日常生活做起，改善生活习惯，最重要最有效的就是戒酒，包括含有酒精的饮料，酒精对肝细胞有较强的毒性，所以在酒精肝的任何阶段都要严格戒酒；

　　其次，要做到合理饮食，调整饮食结构，例如多吃水果、蔬菜及清淡饮食，可多吃肉、蛋、奶、豆类等高蛋白食物、并注意补充维生素及叶酸，少吃油腻食物，可以少食多餐，控制体重；同时还要注意加强日常锻炼，适当运动，增强体质，但避免过度劳累，做到劳逸结合，体育锻炼与休息相均衡。

　　专家提示：酒精肝是由于长期大量饮酒引起的慢性肝病，酒精肝的有效预防可以从严格戒酒，调整更合理的饮食结构，多食新鲜蔬菜、补充优质蛋白及维生素，加强体育锻炼等方面入手。

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