主讲人 : 毕春强 副主任医师
骨外科
擅长简介:腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,腰肌劳损,颈椎病,髋膝关节骨关节炎,腱鞘炎,网球肘,股骨头坏死,跟痛症,肌筋膜炎,皮神经炎等中西医结合保守治疗;髋、膝关节置换,脊柱内镜下腰椎椎间盘突出的微创治疗,腰椎后
如何缓解腰肌劳损脊柱外科
在临床上,腰肌劳损是一种比较常见的病症,其病因多数是由于病人腰部有慢性损伤,劳累、着凉或者外伤等原因而造成。腰肌劳损通常状况下采取保守治疗手段,一般可以达到较为理想的治疗效果。
包括第一,改变生活方式,这也是治疗和防止复发的一个前提和保障。避免劳累,避免过度的负重、弯腰、久坐、久站等一些不良的姿势。睡觉最好使用硬板床,尽量避免用软床,同时尽量避免受寒或者感受湿冷,避免长时间弯腰久坐。进行腰部剧烈的运动或重体力劳动时记住使用腰围进行保护腰部。
第二,要适当的加强腰背肌的训练,包括做腰背肌的功能锻炼,比如屋顶支撑,小燕飞等等这些运动。
第三,可以做一些常规的物理治疗,包括手法,推拿,按摩,超声导入,电磁疗法等等,可以有效缓解肌肉的痉挛和疲劳,可以促进循环,消除炎症。
第四,急性期辅助药物和激素药物进行治疗,对缓解症状是非常有意义的,可以口服盘龙七片或者外用膏药等等。
专家提示:腰肌劳损在通常情况下,一般采取保守治疗手段。第一点,改变生活方式是治疗和复发的前提和保障。第二点,要适当的加强腰背肌的功能锻炼。第三点,采用常规的物理治疗手段。第四点,急性期辅助消炎止痛的药物和肌松药进行治疗。