内容介绍

　　多囊卵巢综合症的治疗最重要的是重视自身的调理，那我们应该做到一些什么呢，第一、要改善我们的饮食结构，推荐的是低脂肪、低糖、低盐，但是高蛋白高膳食纤维的饮食，第二、我们要加强运动锻炼，建议每周锻炼3-5次，每次锻炼30分钟以上，这样的话通过饮食和运动的调整，我们可以达到减重的目的，降低体重大约5%-10%以上，可以是80%以上的患者恢复正常的排卵恢复月经，还有怀孕；第三、我们要进行心理的疏导，要保持心情的开朗和愉快；第四、一定要早起早睡，有规律的休息习惯，切忌熬夜，我们建议在11点钟以前入睡，这是对女生的生殖功能比较好的一个方式。

　　专家提示：多囊卵巢综合症的调理方法：一、改善饮食结构，低脂低盐、高蛋白高膳食纤维饮食。二、加强运动锻炼如慢跑、骑车或一些肌肉训练。三、保持心情的愉悦，不要有太大的心理压力。四、作息规律，建议11点以前入睡。

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