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　　预防中风要在饮食上进行调理，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及全谷类食物，豆制品、坚果是能够有效的预防中风的。最好是吃一些橄榄油，因为橄榄油是属于不饱和脂肪酸。预防脑中风，还可以少量的喝一些葡萄酒，或者是吃一些鱼类的食物。对于预防脑中风，一定要多吃一些含钙高的食物，包括奶制品、豆制品等，是能够有效的保护血管的，特别是维生素含量高的食物。脑中风的预防不但在饮食上需要注意，在日常的生活中，还要避免吃刺激性的食物以及油腻的食物，特别是高脂肪的食物。

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