内容介绍

　　当女性进入围绝经期时，由于卵巢储备功能明显下降，此时卵泡质量不好，卵泡的数量减少，子宫内膜在单一的雌激素作用下，而无孕激素的拮抗，易导致功能失调性子宫出血，在这个时期的饮食要以清淡易消化，避免辛辣刺激性食物，少食肉类，多食各种鱼类，多吃富有蛋白质，钙质和多种维生素的食物，主食可选择黑米燕麦等，还可添加豆类食物，如黑豆、大豆，豌豆等等。
　　肉类亦选择鸭肉、牛肉，鱼类可选择黄鱼青鱼，还有鸡蛋和牛奶等，蔬菜可选择番茄，油菜，菠菜，芹菜，茄子，黑木耳等，烹调应该选择植物油取代动物油，植物油能够促进胆固醇的代谢，还能够给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油，玉米油等都是很好的选择。

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