主讲人 : 张伟令 主任医师
儿科综合
擅长简介:擅长儿科常见病的诊治,尤其对小儿呼吸、视网膜母细胞瘤、头颈部恶性肿瘤、神经母细胞瘤、肝母细胞瘤、肾母细胞瘤等血液肿瘤有较丰富的临床经验。
儿童补锌吃什么儿科
一般情况下,对于6个月以内以奶为主的患儿,无论母乳喂养还是奶粉喂养,只要奶量充足,一般不会缺锌。这是因为足月健康出生体重儿,在出生最初几个月,因母亲初乳含锌量比较高,且生物利用率也高,加上婴儿体内的储存,大致能够维持新的代谢平衡。但随着生理性的母乳锌水平下降,还有锌储备的衰竭,6个月以后不能依靠母乳来获得充足的锌了,必须有奶类以外的辅助食品来补充。
锌在食物广泛地存在,但食物中锌含量差别很大,吸收利用率也有较大的差异。通常瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黄含有丰富的锌,坚果和种子类的食品,如松子、杏仁、黑芝麻等也含有丰富的锌。海鲜类含锌也往往比较丰富,如果海蛎肉含锌量可高达47毫克,一般来讲,动物性来源的食物都是锌的极好的来源。
植物性食物锌含量较低,且吸收锌的吸收率也不如动物性食物,因此,想要补充锌的朋友,记得在每日的饮食中多安排一些富含锌的动物性食品,必要时在医生或营养师的指导下合理补锌。 需要提醒的是夏季温度比较高,孩子们往往会大量的出汗,而锌元素会随着汗液流失一些,因此在夏季应比其他季节多摄入一些锌,以弥补流失的部分锌。
专家提示:6个月内以奶为主的患儿,只要奶量充足不会缺锌,随着生理性母乳锌水平下降,可以吃瘦牛肉、瘦羊肉、蛋黄、坚果、种子类食品,如松子、杏仁、黑芝麻等补充锌,海鲜类食物含锌量也比较丰富。