主讲人 : 张伟令 主任医师
儿科综合
擅长简介:擅长儿科常见病的诊治,尤其对小儿呼吸、视网膜母细胞瘤、头颈部恶性肿瘤、神经母细胞瘤、肝母细胞瘤、肾母细胞瘤等血液肿瘤有较丰富的临床经验。
儿童补钙吃什么食物好儿科
有的家长经常问宝宝补钙吃什么好。首先要明确一个原因,就是自己家的孩子是否缺钙,这是非常重要的因素。并不是说孩子出汗多,食欲不好,或者囟门的闭合晚就是缺钙。如果担心孩子缺钙,可到医院请医生帮忙鉴定。如果宝宝缺钙不是很严重,通常来讲是不会优先要选择钙片的。
在宝宝生长发育很旺盛的时候,要保证足够的钙的摄入,摄入的钙最好的食物应该是乳制品,乳制品里含有丰富的钙,除了钙以外还有其他的一些营养物质,而且它的价格也很经济,除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。通常来说,两岁之后的宝宝添加的辅食已经跟成人的食物基本一样了,确保饮食的均衡摄入就可以了。
对于宝宝来讲,能够从食物中获取足够多的钙,就不需要去额外的添加钙片。在给宝宝保证充足的钙的摄入的同时,我们别忘了要给孩子补充足够的维生素D来促进钙的吸收。每天400个国际单位,一岁以后推荐摄入600国际单位,所以不要忘了给宝宝补充足够的维生素D,但当孩子有明确的缺钙表现的时候,及时的补充钙剂是非常正确的选择。
专家提示:宝宝生长发育旺盛时要保证足够的钙摄入,摄入钙最好的食物是乳制品,乳制品里含有丰富的钙,除钙外还有其他营养物质,而且乳制品价格实惠,另外奶类、鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等都值得推荐。