主讲人 : 彭涛 副主任医师
消化内科
擅长简介:慢性萎缩性胃炎、肠炎、慢性肠炎,幽门螺旋杆菌感染,消化性溃疡,胃食管反流病,肠易激综合症、慢性浅表性胃炎、胃炎、腹痛、胃溃疡、慢性胆囊疾病及胰腺疾病、胃肠镜、单气囊小肠镜、双气囊小肠镜及十二指肠镜的检查及内镜下操作
便秘多吃什么好内科
便秘的病人实际上大家都经历过便秘,但是还好大部分都是偶尔便秘,或者是有一段时间便秘,大家都很关心,我不可能总吃药,用药物来控制。所以这时候我就希望,通过饮食来进行一个调整,就是我吃什么好?
便秘大家知道是大便当中水分少,所以一定要注意水分的摄入。水对人体来讲非常重要,不光对消化道,对肾脏也是非常好的一个影响。另外我们增加纤维素的摄入,水分虽然好,但是它会在小肠里被吸收掉。如果我们摄入大量的纤维素的话,这种纤维素可以把水分锁在肠道里,最后从大便里排出来,保持大便已经松了,但是纤维素就可溶性纤维好一点。它不伤胃,还能对肠道有好处。第三个,我们要适当摄入一些益生元、益生菌,一方面要注意水分的摄入,一方面注意纤维素的摄入,还有摄入一些益生菌,就像酸奶,是综合的方法,可以对便秘起到很好的治疗作用。
专家提示:便秘的病人在饮食上一定要注意水分的摄入,另外要增加纤维素的摄入,可以把水分锁在肠道里,保持大便松软。还要适当摄入益生元、益生菌,像酸奶,综合起来可以对便秘起到很好的治疗作用。