主讲人 : 彭涛 副主任医师
消化内科
擅长简介:慢性萎缩性胃炎、肠炎、慢性肠炎,幽门螺旋杆菌感染,消化性溃疡,胃食管反流病,肠易激综合症、慢性浅表性胃炎、胃炎、腹痛、胃溃疡、慢性胆囊疾病及胰腺疾病、胃肠镜、单气囊小肠镜、双气囊小肠镜及十二指肠镜的检查及内镜下操作
便秘的调理方法内科
便秘它本身,导致便秘的原因有很多种,从情绪的问题,内分泌的问题,还有一个胃肠道蠕动的问题,还有饮食的问题,它本身的调理方法实际上应该很多。针对每个人应该都是不太一样,但是有一些共性的东西。一个就是生活节奏,一定要注意心平气和,细嚼慢咽,他本身情绪好了以后,这种抑郁、焦虑导致的胃肠动力紊乱,就会得到控制。 细嚼慢咽可以让胃肠道的节律保持一个正常化,这两个都是直接或者间接影响到肠道蠕动。
第二点,就是我们饮食方面,一定要有大量的水分,每天喝水要充分,然后进食一些水果,尤其是纤维素比较多的水果,大家可以查一下,还有一些杂粮。在其实水果和杂粮的时候一定要注意,如果你有胃病的话,可能我们进食水果要适量。进食粗粮的时候要注意,当中可溶性纤维和不可溶性纤维。本身有胃病的病人,这种生冷的东西和这种不可溶性纤维,要注意避免。这时候我就会给我的患者说,除了生活心平气和、细嚼慢咽之外,你要每天增加一些燕麦粥的摄入,燕麦当中有大量的可溶性纤维,对于各种病人都是非常适用的。
专家提示:便秘的调理主要是生活节奏上,一定要注意心平气和,吃饭要细嚼慢咽。在饮食方面,一定要有大量的水分,每天喝水要充分,然后进食纤维素比较多的水果,还有杂粮。