主讲人 : 高璐 主治医师
骨外科
擅长简介:股骨头坏死,骨关节炎,关节骨折,关节脱位,半月板损伤,关节韧带损伤,四肢骨折,脊柱骨折,椎间盘突出,颈椎病等
如何预防骨质疏松骨科
建议平时合理膳食
多进食含钙龄丰富的食物
比如鱼、虾、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等
这样有利于钙龄的吸收
建议多晒太阳
比如进行日光浴这样有利于钙的吸收
中老年人建议每日进行适当的体育锻炼
适量的体育锻炼有利于骨量的维持
但是要避免大运动量的锻炼
有的时候可以导致钙的流失