内容介绍

　　对于儿童睡眠障碍，可以通过以下几种方式调理：

　　第一，营造舒适温馨的睡眠环境，选择适合儿童脊柱发育的床垫。调整正确的作息时间，让孩子意识到到了时间点就应该去睡觉，禁止孩子熬夜或者是早起，贪睡不起。

　　第二，增加孩子在日间的活动量，比如出去踢球、跑步、游泳等消耗宝宝多余的精力。这样晚上睡眠会更加快速。

　　第三，做好宝宝睡眠的准备，禁止宝宝在睡觉之前吃夜宵或者喝含有咖啡因的饮料。同时不能让孩子打闹，情绪过于激动，会妨碍睡眠。

　　第四，注意睡姿。在睡眠的时候，让宝宝学会正确的睡姿。比如双手不能放在心脏附近，否则很容易做恶梦。比如不能大睡或者是张着嘴巴睡觉，容易导致睡眠缺氧而惊醒。

　　第五，做好心理辅导。孩子之所以会在夜晚进行，很有可能是心理上存在压力。所以，父母可以通过讲故事的方式对孩子进行有效的心理辅导。

　　专家提示：儿童睡眠障碍调理方式：第一、营造舒适温馨的睡眠环境。第二、增加孩子在日间的活动量。第三、做好宝宝睡眠准备。第四、注意睡姿。第五、做好心理辅导，可以通过讲故事的方式对孩子进行有效心理辅导。

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