主讲人 : 刘晓 副主任医师
消化内科
擅长简介:慢性胃炎、消化性溃疡、脂肪肝、胃食管反流病、肠易激综合征、免疫性肝病、炎症性肠病等的诊断和治疗;熟练掌握胃镜、结肠镜、胶囊内镜检查、内镜精查及内镜下止血、息肉切除等操作。
便秘的预防方法有什么消化内科
便秘的预防方法主要是从饮食和生活方式,还有运动习惯的养成这几个方面来说。饮食就是建议一定要多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,尽量避免高脂饮食以及辛辣刺激的食物,比如说像蜂蜜水、香蕉,生活当中这些食物具有一定的润肠通便的效果。
再者就是一定要建立比较好的排便习惯,最好是能够养成按时排便的习惯,在生活当中建议尽量减少憋尿、憋便的习惯,有的时候可能工作比较忙有了便意又没有时间去解大便生生憋回去了,如果这种不良的习惯经常有,长此以往就会把排便正常的生理反馈给打乱就容易造成便秘的发生。一定要保持健康规律的生活方式,三餐要规律,按时睡眠,可以辅以一些合适的体育锻炼,这些都有助于预防便秘的发生。
专家提示:便秘的预防方法是对饮食和生活方式进行改善,同时养成运动的习惯。日常生活中多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,保证每日水分的摄入。三餐要规律,避免摄入过多的辛辣刺激性、高脂高油食物。此外,患者应建立比较规律的排便习惯,有助于预防便秘的发生。