内容介绍

　　首先不要做仰卧起坐、蹲举、不要肥胖、不要做瑜伽这样一些增加腰柔韧性的动作，随着时间的延长，逐渐逐渐就可以恢复日常生活了。但是要知道，腰椎做过手术，腰需要长期保护。

　　所以说不要做一些超能力的负重，比如说背重物两百斤，对这个脊柱造成巨大的压力，它其实就是一个创伤的积累。只要关照好腰椎，腰椎一定能陪伴你一辈子，它是个良性病变，不要害怕。俗话说三分治疗七分养，因为腰椎间盘突出治愈以后一辈子还得用这个腰。腰椎间盘突出了，做了手术了，医生说当天可以下地，这个椎间盘当天就还给你了，还要用它一辈子，所以你要与它和平相处，要知道它是受伤了，需要长期的一个疗养，起码有三个月的康复过程。

　　专家提示：腰椎间盘突出症的患者手术后约需三个月的康复过程，恢复期间避免做仰卧起坐、蹲举、瑜伽等增加腰部柔韧性的动作，同时注意避免肥胖。随着时间延长，患者逐步可以恢复日常生活，但要长期保护好腰椎，不要做超能力的负重活动。

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