主讲人 : 丁宇 副主任医师
针灸科
擅长简介:针灸、针刀治疗颈腰椎病、关节炎等痛症;中风、面瘫等神经损伤;咳喘病、胃肠病、失眠、减肥美容、抑郁症、男女科;经络检测亚健康。
针灸减肥吃什么才更快瘦身针灸科
针灸减肥怎么吃主要还是要注意吃的种类、吃的量。种类就是要减少摄入,热量要减少,也就是说以糖分和脂肪类的食物要尽量减少,所以对一些高糖的食物,淀粉多的食物,还有主食,尽量减少摄入。脂肪类的食物要尽量减少,比如像油脂类比较高的,油炸的、油腻的,还有像坚果类这些食物还是要尽量减少摄入。
要注意量,摄入量是需要计算的,控制在一定的范围内,一般来说,在主食的摄入量上要相对之前最好是能减半,尤其是晚饭那一顿,一定要注意主食尽量少吃,而且一定要在七点之前结束饮食,七点之后尽量不要进行其他进食。还有对于水果类,假如要吃一些甜度比较大的水果,相应的饮食量也要进行减少。
专家提示:针灸减肥能更快瘦身的饮食方式:一、减少热量的摄入,如减少摄入高糖、淀粉多等食物。二、减少摄入脂肪类的食物,如油炸、油腻等食物。三、摄入量控制在一定的范围内,尤其是晚餐尽量少吃,并且七点之后尽量不要进食。