主讲人 : 李邦国 副主任医师
骨外科
擅长简介:股骨头坏死及膝关节骨性关节炎的阶梯治疗,运动损伤:膝关节前后交叉韧带撕裂,半月板损伤及髌骨脱位的诊断治疗。肩关节疾病:肩袖损伤,冻结肩的诊断和治疗
跑步膝盖酸是怎么回事骨外科
跑步时出现膝盖酸痛的原因有:
一、是跑步姿势,跑步的时候没有保持正确的姿势,会导致跑步过程中用力不平衡,加剧对某侧膝盖的负担,引发疼痛感。
二、是热身不足,在跑步之前需要进行热身运动,减轻身体上的不适感。很多人在跑步之前,没有做热身运动,导致膝盖部位有酸痛感。严重情况下,引起相关部位的损伤。
三、是关节疾病,有膝关节上的炎症疾病,容易导致跑步后出现膝盖酸痛。所以在跑步之后,应当适当放松,针对疾病及时治疗。急性发病期,不宜剧烈的运动。日常应注意经常变换体位,不要一个姿势维持时间太长。要注意保暖,平时不要坐卧在阴冷、潮湿的地方。避免长期爬山,减少爬楼,避免蹲着擦地板等膝关节费力的动作。
专家提示:跑步时出现膝盖酸痛主要是由于:1、跑步过程中用力不平衡导致;2、跑步之前没有进行热身,直接用力过猛;3、膝关节局部的炎症在跑步后出现痛感。所以,日常生活中要多注意保持正确的跑步姿势、经常更换体位、注意膝关节局部的保暖。