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如何预防膝关节痛，我们大家就是要了解到膝关节，它是有使用寿命的，平均来说是60年左右，一般女同志可能是膝关节疼，出现的早一点，男同志稍微晚一点，平均的是使用寿命60年，有的人就保护的好，就能多用一段时间，有的人保护的不好，磨损的很快，这个就有的人影响生活质量，疼的不能走路了，要换关节，所以说我们，无论好好好保护自己的关节，好好预防，不让关节疼，首先他膝关节的价值，它是负重关节，那自身的体重影响就很大了，一般胖子这膝关节磨损就很重，因为重量都压在膝关节上，另外有一些动作可以磨损膝关节，比如说蹲在那，还有就是负重，有时拎重东西，那重量一样压力膝关节上，就是这个爬山，上下山，爬楼梯，上下楼梯，这些都会是加重膝关节的磨损，所以说咱们要预防的话，一个就是减重，还有一个就是气温的影响，膝关节喜欢热不喜欢凉，膝关节疼的时候做热敷效果非常好，天气冷这个比如说是，裤子穿的少了点，膝关节冻着了它就会疼，这几个原因，大家都要重视，一个是减重，第二个是减少磨损，第三个是保暖，非常非常重要的。

专家提示，膝关节它是负重关节，自身的体重影响很大，因为重量都压在膝关节上，第一个就是减重，爬山，爬楼梯，这些都会是加重膝关节的磨损，第二个是减少磨损，第三个是保暖，膝关节冻着了它就会疼，这几个原因，大家都要重视。

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